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Desestresa tu retaguardia en la oficina

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Todas sabemos que estar mucho tiempo sentada es fatal para tu trasero. Combate los dolores y las molestias con unos sencillos consejos.

Si tu trabajo te obliga a estar sentada una jornada laboral completa

levántate al menos cada media hora. No tiene que ser por mucho tiempo ni es necesario que camines, pero estar de pie o sentada marca la diferencia para el bienestar y belleza de tu culo. Cuando te vuelvas a sentar, cambia de postura y hazlo en el borde de la silla. No lo hagas nunca en el medio porque es más fácil que te encorves.

Estira hacia fuera cada vez que te levantes

con los pies alineados con los hombros, coloca las manos en la parte baja de la espalda e inclínate hacia atrás, expandiendo los músculos de las lumbares, los cuales han estado aplastados mientras has permanecido sentada.